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1、有几种食物可以改善睡眠：一是温牛奶，温牛奶中含有的氨基酸可以促进睡眠，安神助眠。

2、保护人体的大脑神经系统；二、燕麦片，燕麦片中所含的助眠剂可以帮助人体放松神经，预防压力过大引起的失眠；第三。

3、桂圆，桂圆有助于睡眠，还可以预防神经衰弱的发生；第四。

4、玉米中含有的松果能有效保护脑神经，缓解身体疲劳，促进睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。